등산, 여름철 땀, 아이 전해질! 어지러움 없이 활력 되찾는 천연 보충 음식 5가지
등산, 여름철 땀, 아이 전해질! 어지러움 없이 활력 되찾는 천연 보충 음식 5가지 🤔① 여름철 등산과 땀, 전해질이 왜 중요할까요?우리 몸은 약 60%가 수분으로 이루어져 있고, 이 수분 속에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 미네랄 이온들이 녹아 있습니다. 이것을 바로 '전해질'이라고 부르는데요. 전해질은 단순히 수분 균형을 맞추는 것을 넘어, 신경 신호 전달, 근육 수축 및 이완, 심장 박동 조절, 혈압 유지 등 우리 몸의 거의 모든 생명 활동에 필수적인 역할을 합니다. 마치 우리 몸의 전기 시스템을 담당하는 배터리 같다고 할 수 있죠.특히 여름철 등산이나 격렬한 야외 활동을 할 때는 땀을 비 오듯이 흘리게 되는데요. 땀은 99%가 물이지만, 나머지 1%에는 바로 이 중요한 전해질들이 ..
2025. 7. 28.
